Trekking και hiking. Δύο λέξεις που οι περισσότεροι χρησιμοποιούν, χωρίς να γνωρίζουν ότι είναι δύο διαφορετικές έννοιες. Και οι δύο δραστηριότητες έχουν σχέση με την πεζοπορία, ωστόσο διαβάζοντας το συγκεκριμένο άρθρο, θα αντιληφθείτε πως έχουν πολλές και σημαντικές διαφορές.

Το hiking περιλαμβάνει μια μεγάλη βόλτα στη φύση ή σε μονοπάτια που περπατάμε την ημέρα ή τη νύχτα, ενώ διαρκεί για μικρό χρονικό διάστημα. Από την άλλη πλευρά, το trekking είναι η πεζοπορία στην άγρια φύση για πολλές ημέρες. Μπορεί να γίνει εντός και εκτός των καθορισμένων διαδρομών, ενώ στόχος είναι να φτάσουμε σε έναν συγκεκριμένο προορισμό.

Τι είναι το hiking;

Σκοπός του hiking είναι η επικοινωνία με τη φύση, παράγοντας καθοριστικός ώστε να καθαρίσουμε το μυαλό μας από το άγχος και την πίεση της καθημερινότητας. Λαμβάνει χώρα σε συγκεκριμένες διαδρομές για πεζοπορία, μέσα σε δάση και ορεινά μονοπάτια, συνήθως στο βουνό. Hiking μπορούμε να κάνουμε την ημέρα αλλά και τη νύχτα, ενώ η διάρκειά του είναι συνήθως από 4 έως 50 χλμ.

Τι είναι το trekking;

Στο trekking, υπάρχει πάντοτε συγκεκριμένος και προκαθορισμένος προορισμός. Η πολύωρη (και κυρίως πολυήμερη) επαφή με τη φύση βοηθά τους λάτρεις της συγκεκριμένης δραστηριότητας να ξαναβρούν την πνευματική τους διαύγεια. Δεν είναι λίγοι αυτοί που έχουν πει ότι έχουν ξαναβρεί τον εαυτό τους. Το trekking λαμβάνει χώρα σε μονοπάτια πεζοπορίας ανώμαλου δρόμου, σε επαρχιακούς και δασικούς χωματόδρομους, σε ορεινές διαδρομές αλλά και σε περιοχές χωρίς δρόμο, σε πλήρη ερημιά. Διαρκεί από 50 χλμ. και από εκεί και πέρα, δεν υπάρχει όριο… Συχνά διαρκεί για περισσότερες από δύο μέρες ή όσο καιρό χρειάζεται για να φτάσει κανείς στον προορισμό του.

Στο army-market.gr θα βρείτε τον απαραίτητο εξοπλισμό αλλά και τα κατάλληλα ρούχα για hiking και trekking, στις καλύτερες τιμές της αγοράς. 

Ποια είναι τα οφέλη του hiking και του trekking;

Το hiking και το trekking μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τόσο την σωματική, όσο και την ψυχική σας υγεία. Καταρχάς, η πεζοπορία κάνει καλό στην καρδιά και διατηρεί σε χαμηλά επίπεδα την αρτηριακή πίεση, ελαχιστοποιώντας την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου.

Την ίδια στιγμή, αυτού του είδους η άσκηση βοηθά στην ανάπτυξη των μυών. Δυναμώνει τους μηρούς, τους μύες των ποδιών (τους μεγαλύτερους μύες του σώματος), ενώ ταυτόχρονα «χτίζει» και μεγάλη αντοχή. Το trekking μάλιστα ενισχύει σημαντικά και τον κορμό, κυρίως λόγω του backpack που κουβαλάτε κατά τη διάρκεια της διαδρομής.

Η πεζοπορία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποβάλετε το άγχος της καθημερινότητας και να αλλάξετε παραστάσεις. Βελτιώνετε την ψυχική σας υγεία, κάνοντας ένα υγιές διάλειμμα από τη δυσφορία που νιώθετε στην προσπάθειά σας να βρείτε λύσεις για όλα όσα σας βασανίζουν.

Τέλος, εάν θέλετε να χάσετε κάποια παραπανίσια κιλά, να έχετε υπόψιν ότι με το hiking καίτε 440 με 550 θερμίδες ανά ώρα. Φανταστείτε δηλαδή πόσες θερμίδες θα κάψετε αν το κάνετε συνήθεια.